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吃出健康
在饮食上的安排,首先要注意三餐饮食的合理分配。一日三餐的饮食要适应白领们的生理状况和工作需要。提倡“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的通常做法。[详细]
带蜜的甘蔗成品糖,指甘蔗经榨汁,通过简易处理,经浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同,分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等,除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多[详细]
高血压患者的饮食应以清淡为主,避免进食肥腻、刺激性、高胆固醇及腌制的食物;煮食方法应以蒸、滚、汆、炆为主,避免煎炸;少肉多菜,肉类以瘦肉为主,去膏去皮;少盐、少糖、少油[详细]
是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式,有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。选择素食只是选择了一种有益于自身健康、尊重其他生命、爱护环境、合乎自然规律的饮食习惯[详细]
也称玉麦须、龙须,用来泡水喝对身体有益处。龙须茶”喝下去甜丝丝的,经济实惠,可以做全家的保健茶。高血脂、高血压、高血糖的病人喝了,可以降血脂、血压、血糖。夏季暑气重,龙须茶有凉血、泻热的功效,可去体内的湿热之气[详细]
为中国传统中医特有药物,中药按加工工艺分为中成药、中药材。高血压是情志所伤、饮食失节、内伤虚损等综合因素作用下,人体内阴阳平衡失调所致[详细]
提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质,富含大量维生素,矿物质,纤维素等营养元素,帮助身体补钙的同时,更有利于蛋白质的吸收。人体必需的90%、60%VA来自蔬菜。还有对健康有效的多种植物化学物质,果蔬中的营养素可以有效预防慢预防慢性、退行性疾病[详细]
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态但是我们怎么样才能健康起来呢?[详细]
即果实成熟时果皮成干燥状态的果子或者人加工后的果实。果实在完全成熟后,由于含水分多少不同,还有干果和肉果的分别,成熟后果皮干燥的果实叫干果。干果又分裂果和闭果,它们大多含有丰富的蛋白质,维生素等[详细]
指多汁且有甜味的植物果实,含有丰富的营养且能够帮助消化。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、 明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。水果能提供丰富的膳食纤维,维生素及其它营养,不同的水果具有不用的功效[详细]
谷物通过加工为主食,为人类提供了50%~80%的热能、40%~70%的蛋白质、60%以上的维生素B1。富含维生素E、维生素B群、钙、铁、硒、镁、锌等矿物质,及木质素、多酚等植物性化学物质以及大量的膳食纤维质[详细]
含有多种维生素和氨基等,具养生保健功能,能清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿[详细]
种类繁多,营养丰富,除含有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素等营养素外,还含有多种具有生理调节功能、增进健康、预防疾病的生物活性物质[详细]
动物的皮下组织及肌肉,富含高蛋白质和脂肪,营养价值高,不同肉类其营养价值也不尽相同[详细]